Во многом наше здоровье и самочувствие зависит от сна. Поэтому так важно знать о том, как надо спать. В нашей статье мы постараемся рассказать о том, как надо спать, и сколько времени, для того, чтобы всегда быть в хорошей форме. Ученые наконец-то выяснили, сколько времени нужно спать человеку, чтобы прожить максимально долго и сохранить здоровье – около семи часов в сутки.
Группа врачей в течение 11 лет вела пристальное наблюдение за жизнью 110 тысяч человек в Японии. Следующие десять лет ученые обрабатывали полученные результаты, изучая влияние продолжительности сна на заболеваемость, развитие стрессов и смертность – ведь многие участники исследований 15-летней давности уже ушли в мир иной.