Как увеличить рост « Женский интернет журнал “Smart Girls”

Мир красоты

Любовь

Отношения

Здоровье

Как увеличить рост

Вопросом «Как увеличить рост?» задаются многие невысокие люди. О том как увеличить рост можно говорить много, но мы дадим краткие и простые советы. Если Вы хотите увеличить рост, то для начала нужно определить, что зоны роста в организме еще открыты. Если же они закрылись, то единственное, что поможет, это операция (аппарат Елизарова). Обычно зоны роста закрываются в 18-19 лет, хотя, конечно, бывают и исключения.

На рост влияют 2 гормона – соматомедин и соматотропин. Для того чтобы увеличить их выделение в организме нужно:

1. Есть больше нежирной белковой пищи, например, мясо, сыр, творог + фрукты и овощи.

2. Исключить по возможности сладости и все жирное, так как они тормозят выработку этих гормонов.

3. Принимать витамины Е, С, никотиновую кислоту.

4. Заниматься спортом. Увеличивают рост физические нагрузки, такие как плавание, бег трусцой, волейбол, баскетбол.

5. Больше спать. Максимум гормонов выделяется во время глубокого сна.

6. Обливаться утром и вечером холодной водой – это стресс для организма и он также увеличивает выработку этих гормонов.

7. Принимать гормоны роста: “Глицин”, “Триптофан”, “Ксантинолоникотинат”, “Метионин”. Употреблять не более максимально допустимой суточной дозы, учитывать противопоказания.

Вот способы как увеличить рост. Составьте свой распорядок дня по-новому с учетом этих советов, и, будем надеяться, результаты не заставят себя долго ждать.